Best foods for sexual health-सेक्सुअल हेल्थ के लिए क्या खाएं

 सेक्सुअल हेल्थ एक ऐसा विषय है जिस के बारे में बहुत सारी गलत फेमी फैली हुई है जिसकी वजह से  सेक्सुअल हेल्थ (for sexual health) को लेकर लोगो के मन में बहुत अलग अलग सवाल आते रहते है जिसका जवाब सही ना मिलने की वजह से मायूस होने लगते है आज के इस लेख में हम बतायेगे कुछ  ऐसे खाद्य पदार्थ जिनका इस्तेमाल आप रोज़ के रूटीन में अप्लाई कर के आप अपनी सेक्सुअल हेल्थ को बेहतरीन (best foods) कर सकते है

Best foods for sexual health - सेक्सुअल स्वास्थ्य बढ़ाने वाले फ़ूड

सेक्सुअल वीकनेस होने पर ज्यादातर लोगो का  किसी डॉक्टर या हकीम से मिलने का रुझान होता है ताकि अच्छा इलाज़ मिल सके लेकिन हम कुछ ऐसे खाद्यपदार्थ आप के साथ शेयर करने वाले है जिनका इस्तेमाल रोज़ कर के आप अपनी सेक्सुअल हेल्थ सही कर सकते है

 

• अखरोट :- आपने कभी ना  कभी तो ये सुना ही होगा कि अखरोट दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होता है अखरोट में भरपूर मात्रा मिनरल विटामिन्स ओर हेल्दी फैट भी होता है इसके अलावा इसमें एन्टी ऑक्सीडेंट भी मैजूद रहता है ये सभी कंपाउंड आपको एनर्जी प्रदान करते है ओर इसका शेप दिमाग से बहुत मिलता जुलता है लेकिन इसके अलावा भी अखरोट कई चीज़ों में काम आता है।अखरोट इस्तेमाल सेक्सुअल हेल्थ को बढ़ाने के लिए किया जाता है क्योंकि अखरोट को खाने से बॉडी में अर्जिनिन नामक कम्पाउंड एक्टिव हो जाता है जो सेक्सुअल टाइम को बढ़ाता है और  पेनाइल टिश्यू की खुराक का भी  पता चल जाता है  की पेनाइल टिश्यू को कितना पोषण मिलने वाला है अगर आप बहुत अधिक मेहनत करते है तो आपको नाइट्रिक ऑक्साइड की जरूरत पड़ने वाली है जब आपका दिमाग उत्तेजित होता है तो आपका दिमाग न्यूरोट्रांसमीटर जेनेटिकल टिश्यू को ऐसे सिंग्नल भेजता है जिसकी वजह से ब्लड वेसल्स में वृद्धि होने लगती है अखरोट खाने के बाद आप आप के पार्टनर को संतुष्ट कर सकते है और आपको कोई शर्मिंदगी नही उठानी पड़ेगी अखरोट आपके लिए वरदान साबित हो सकता है
• डार्क चॉकलेट ओर अंगूर :- वेसे तो हम आपको ज्यादा चॉकलेट खाने के लिए रिकमेंड नही करेंगे क्योंकि इस मे अधिक मात्रा में शुगर मौजूद रहता है अब हम बात करते है  हर एक व्यक्ति में मौजूद जननांगों की सेल्स के बारे में ये सेल्स आपकी इम्युनिटी  पर बुरा प्रभाव डालती है इसकी वजह से आपकी हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है इस तरह के बुरे प्रभाव को रोकने के लिए आपको कुछ खास कम्पाउंड की  जरूर पड़ने वाली है ये कंपाउंड आपको मिल सकते है जिन रंगीन फलों ओर सब्ज़ी में एन्टी ऑक्सीडेंट मौजूद रहता है अंगूर ओर डार्क चॉकलेट में इस कंपाउंड की अच्छी मात्रा मौजूद रहती है
• जिंक वाले खाद्य पदार्थ :- जिंक एक ऐसा पदार्थ है जो आपके शरीर मे फर्टिलिटी , जिंक पोटेंसी , कामेच्छा ओर सेक्सुअल और प्रजनन हेल्थ को भी अच्छे से प्रभावित करता  है जिंक आपको संबंध बनाने के लिए एक्टिव रखता है बॉडी बनाने के लिए मसल गेन की जरूरत पड़ जाती है बॉडी बिल्डर मसलगेन के लिए सप्लीमेंट का प्रयोग करते है जिसमें उनको टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए  जिंक की पर्याप्त मात्रा मिल जाती है जिंक की वजह से ही इजेक्युलेशन ओर सेक्सुअल स्टेमिना भी आबद्ध जाता है इस लिए जिंक वाले खाद्य पदार्थ  आपको जरूरत के मुताबिक लेने चाहिए इसका इस्तेमाल अपने डॉक्टर की देखरेख  में ही करें क्योंकि इसका इस्तेमाल ज्यादा हो जाता है तो नुकसान भी दे सकता है
• सोया ओर गोभी :- ये दोनो प्रोडक्ट इजेकुलेशन को कम कर देते है क्योंकि इनमें एन्टीइन्फ्लामेटरी गुण होते है जो प्रोस्टेज की सूजन को कम करने में बहुत चमत्कारी होते है इसलिये आपको इसका इस्तेमाल तभी करना चाहिए कब आपके प्रोस्टेज हाई हो रहे हो अन्यथा इसका इस्तेमाल ना करें क्यूंकि ये आपकी सेक्सुअल हेल्थ पर इफ़ेक्ट डाल सकता है
• छुआरा ओर दाल :- अगर आपको सेक्सुअली बीमार है आपकी सेक्सुअल हेल्थ नही बन रही है तो आपको रात को सोते समय 1 ग्लास दूध में 2-3 छुआरा डालकर पाका लें और फिर उसका सेवन करें इस से आपके टेस्टोस्टेरोन बढ़ जायगा इसके अलावा आप अगर  दाल का इस्तेमाल करना चाहते है तो आपको 10- 15 gm उडद की दाल को पानी मे भिगोकर रख देंना ओर जब फूल जाय तो हल्का पीसना है ओर पिसी हुई दाल को  250 ml दूध में डाल कर 15-20 मिनट्स उबाल लेना है 15-20 मिनट्स के बाद आग से उतार लेना है और उसको ठंडा करने के लिए रख देना है  फिर उसको ठंडा कर के पीना है इससे आपकी सेक्सुअल हेल्थ में इज़ाफ़ा हो जायगा

FAQ

 

Q.सेक्सुअल के क्या फायदे होते  है

Ans:- सेक्स करने से हमारे शरीर मे मौजूद अनवांटेड कैलोरी को डिस्ट्रॉय हो जाती है लगभग आधे घंटे सेक्स करने से 100 कैलोरी बर्न हो जाती है ये सेक्सुअल हेल्थ के लिए गोल्डन बेनेफिट्स है इस लिए अगर आप मोटे है आप के शरीर मे केलोरी की मात्रा ज्यादा है तो आपको एक हफ्ते में लगभग 3 बार सेक्स करना चाहिए इससे आपकी सेक्सुअल हेल्थ बनी रहेगी

 

Q. क्या खाने से सेक्स इच्छा कम हो जाती है 

Ans:- ज्यादा शराब का सेवन टेस्टोस्टेरोन लेवल को कम कर देती है इस लिए शराब पीने के बाद सेक्सुअल लाइफ पर बुरा प्रभाव पडता है ओर सेक्स ड्राइव से फके किसी भी प्रकार का मीट नही खाना चाहिये ऐसा करना आपकी सेक्सुअल लाइफ को हानि पहुचा सकता है इसलिए ऐसा करने से बचे

Q:- क्या खाने से उत्तेजना बढ़ती है

Ans:- केला अंजीर,ओर ऐवोकेडो खाने से पुरुषो के सेक्सुअल ऑर्गन में   खून का बहाव बढ़ जाता है जिससे सेक्सुअल के प्रति उतेजना बढ़ जाती है इस लिए सेक्सुअल उत्तेजना बढ़ाने के लिए केला, अंजीर ओर ऐवोकेडो का इस्तेमाल करें

 

 

निष्कर्ष :- आप जान चुके सेक्सुअली कैसे फिट रह सकते कुछ फूड्स के बारे में आपने जाना है आप इन सभी फूड्स को अपने डाइट्स में शामिल कर सकते है लेकिन दोस्तो शरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें